Мы все согласны с тем, что время дороже денег.
По крайней мере, так мы говорим.
Затем мы поворачиваемся и часами смотрим плохие телевизоры, которые нам даже не интересны. Или 45 минут по телефону со службой поддержки, борющейся со штрафом в 5 долларов. Или годы отношений или дружбы, из-за которых мы давно перестали чувствовать себя удовлетворенными.
Но я убежден, что не из-за отсутствия добрых намерений мы часто в конечном итоге относимся ко времени как к нашему наиболее взаимозаменяемому активу. (Эй, есть еще много чего, откуда это взялось, верно? Не совсем так.) Я думаю, что мы просто слишком заняты, чтобы думать об этом, или не думаем, что у нас есть ресурсы, чтобы уделять больше времени своей жизни. Хотя ресурсы у нас есть. Все, что требуется, — это свежий взгляд на то, как мы на самом деле проводим наши дни, часы и моменты.
Я думал о времени как о материальном активе, во многих отношениях мало чем отличающемся от денег, и о том, как инвестировать наше время, чтобы получить более высокую отдачу — лучшие воспоминания, больше часов, проведенных с пользой, даже минуты, которые питают нас, а не пролетают незаметно. После долгих исследований, опыта и размышлений ниже я нашел семь лучших инвестиций, которые вы можете сделать со своим временем. Думайте об этом как об инвестициях в голубые фишки, которые не могут пойти не так, как надо, и которые принесут большие дивиденды для более полноценной жизни.
1. Инвестируйте во время, «продлевающее жизнь»
Инвестирование времени в заботу о своем здоровье — это очевидное занятие, которое, безусловно, принесет вам больше времени, в буквальном смысле — в днях, месяцах, если не в годах, которые будут добавлены к вашей жизни. Тем не менее, мы часто воспринимаем свое здоровье как должное, пока не услышим тревожный сигнал. Активно вкладывайте время в свое здоровье, правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом, высыпаясь и регулярно посещая врачей. От всей души вкладывайтесь и в эти нефизические маркеры благополучия: эмоциональное, умственное и духовное здоровье — вы получите от них много часов полноценной жизни. Изучите привычки голубой зоны человек из регионов мира, где люди живут дольше всего. Какие общие черты образа жизни они разделяют? Развитие естественного движения и активности, снижение уровня стресса и участие в религиозном сообществе.
2. Инвестируйте во время «закладки фундамента»
Есть такая поговорка: «Своевременный стежок экономит девять». Найдите время, чтобы сделать правильные стежки, и позже вы сэкономите много времени, хлопот и, как правило, расходов. Стивен Кови ссылается на эту концепцию в книге «7 навыков высокоэффективных людей». По его словам, мы тратим свое время в основном на четыре вида деятельности:
- Срочные и важные (кризис, дедлайны, тушение пожаров)
- Несрочные и важные (построение отношений, выявление возможностей, профилактика, планирование)
- Срочные и неважные (перебои, телефонные звонки, встречи)
- Несрочные и неважные (телевидение, электронная почта, пожиратели времени)
Кови говорит, что большую часть времени мы проводим в разделах 1 и 4, но реальная область личностного роста находится во втором. ваш список дел.
3. Инвестируйте во время «ничегонеделания»
Американцам не помешала бы небольшая доза «La Dolce Far Niente» или «сладости ничегонеделания», которую освоили итальянцы и представители многих других культур. В Америке мы не чувствуем, что наше время потрачено с пользой, если только мы не производим или не потребляем, говорит социальный психолог Роберт В. Левин, автор книги «География времени: о темпе, культуре и темпе жизни ». ограниченная (и, честно говоря, напряженная) перспектива. В других частях света, например в Индии, люди могут наслаждаться обществом друг друга без активности и даже разговоров. Инвестирование времени в ничегонеделание поможет нам замедлиться и ощутить другой темп жизни, в котором ценность времени не измеряется его продуктивностью.
4. Инвестируйте во время «создания системы»
В исследованиях психологии счастья хорошо зарекомендовали себя те, что небольшие улучшения в вашей жизни окупаются экспоненциально в виде счастья. Например, повесить у двери крючок для ключей, чтобы не тратить по пять минут каждое утро на поиски ключей. Или переставить свой шкаф так, чтобы вы могли все видеть, а не тратить 20 минут каждое утро на выяснение того, что надеть. Или придумать лучшую систему для хранения ваших цифровых фотографий или ваших расходов (посмотрите My Money Center на LearnVest), чтобы ваше личное время на администрирование можно было сократить вдвое. Заранее потратив некоторое время на создание более совершенных и организованных систем, вы сэкономите много времени в долгосрочной перспективе.
5. Инвестируйте в «подушку»
Это одно из тех вложений времени, которые настолько просты, но могут принести такие замечательные результаты в вашей жизни. В знаменитом исследовании «Добрый самаритянин» из Принстонского университета в 1973 году исследователи Джон М. Дарли и К. Дэниел Бэтсон поставили пострадавшего на пути нескольких групп людей, чтобы посмотреть, кто остановится и поможет: те, кто опаздывает, те, у кого как раз достаточно времени, и те, кто с большим количеством времени, чтобы добраться до места назначения. Они также контролировали религиозную принадлежность людей. Результаты: религиозная принадлежность не влияла на то, останавливался ли человек, чтобы помочь человеку, но то, спешил ли человек, имело огромное влияние. Только 10 % очень торопящихся остановились, чтобы помочь человеку, 45 % среднеспеших остановились, но 63 % тех, кто совсем не торопился, остановились, чтобы помочь. Это означает, что спешка может мешать вам стать тем человеком, которым вы хотите быть — человеком, который остановится и поможет нуждающемуся.синдром постоянной торопливости » — отличная инвестиция в себя и в качество жизни окружающих.
6. Инвестируйте в «наслаждение» временем
Недавнее исследование 2010 года, опубликованное в Ассоциации психологических наук , показало, что богатые люди несчастливее, потому что у них более низкая «способность наслаждаться» (способность усиливать и продлевать положительный эмоциональный опыт), например, воспринимать цвета заката или вкус холодное пиво. По-видимому, доступ к лучшим вещам в жизни может на самом деле подорвать вашу способность получать удовольствие от маленьких радостей жизни. Это не совпадение, что смакование требует замедления — нужно потратить несколько дополнительных секунд, чтобы по-настоящему посмотреть на цвета листьев, или медленно жевать, чтобы насладиться текстурой кусочка. Если вы потратите время на то, чтобы насладиться всеми уникальными чувственными моментами вашего дня, это гарантирует, что ваши моменты не промелькнут в тусклом пятне.
7. Инвестируйте во время «оценки времени»
Вы не стали бы тратить или вкладывать деньги, не оценивая, насколько хорошо идут дела каждый месяц, квартал или год, и то же самое должно относиться и к вашему времени. Как часто вы решите подводить итоги, зависит от вас, но хорошей системой может быть:
- Пять минут в день, чтобы убедиться, что вы потратили время хотя бы на одно дело из этого списка.
- 15 минут в неделю, чтобы просмотреть расписание на прошедшую неделю и то, на что вы хотели бы уделить время, и какое время, потраченное на вас, принесло вам больше всего счастья.
- Один час в месяц (или два-три часа в сезон) тихого времени с дневником, чтобы оценить прошлый сезон, как вы себя чувствовали и как вы хотели бы потратить свое время на предстоящий сезон — это может прекрасно сочетаться с темп периода. Например, каникулы могут означать больше времени для семейных инвестиций, новый год может быть посвящен карьере, а летнее время может быть связано с большим количеством свободного времени.
- Один день в году проводите в одиночестве или с другом или партнером (лучше всего, если вы можете физически отправиться в какое-нибудь спокойное место, отличное от вашей повседневной рутины), оценивая прошедший год и куда ушло ваше время и энергию, устанавливая цели на новый год и приблизились ли вы к достижению того, что действительно важно для вас в жизни.
