Вы ищете работу и испытываете стресс из-за собеседования? Ты не одинок. Собеседования при приеме на работу могут быть сложными, даже если вы прошли их много. Высокий уровень беспокойства во время собеседования может усложнить жизнь и даже саботировать ваши шансы на получение работы.
Некоторое беспокойство по поводу собеседований является нормальным и может усилить ваше внимание как кандидата. С другой стороны, если вы находитесь в состоянии стресса, вы не сможете успешно пройти собеседование.
Ключ к успеху на собеседовании заключается в том, чтобы держать тревогу под контролем, чтобы уровень стресса был управляемым. Вот несколько советов, как справиться с дрожью перед собеседованием и во время собеседования, чтобы вам было легче справляться со стрессом и избегать его, а также добиваться успеха на собеседовании.
Подготовьтесь заранее
Тщательная подготовка может значительно облегчить стресс на собеседовании. Определите свои наиболее важные навыки и будьте готовы поделиться примерами или анекдотами, показывающими, как вы применяли эти сильные стороны в работе, волонтерстве, учебе или внеклассной работе, и как вы добились положительных результатов. Вот советы о том, как подготовиться к собеседованию при приеме на работу. Если вы проходите собеседование за городом или в другом штате, есть еще несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы подготовиться к успешному собеседованию.
Если вы интроверт, собеседования могут быть очень напряженными. Просмотрите эти советы для интервью для интровертов, которые помогут вам подготовиться.
Исследуйте компанию
Тщательно изучите свою целевую компанию и будьте готовы рассказать, почему работодатель и интересующая вас вакансия соответствуют вашим интересам. Вот как исследовать компанию.
Практикуйте свои навыки собеседования
Поговорка «Практика делает совершенным» применима и к собеседованиям. Чем более знакомым кажется вам собеседование, тем меньше беспокойства вы будете испытывать по поводу процесса. Встречайтесь с консультантами, наставниками и друзьями для пробных или практических интервью. Проведите как можно больше информационных интервью с выпускниками или личными контактами, чтобы обрести уверенность в обмене информацией о своем прошлом.
Не рассчитывайте на эту работу
Проведите активный поиск работы, чтобы провести как можно больше собеседований. Стресс, связанный с любым интервью, скорее всего, будет ниже, если у вас есть много других утюгов в огне. Вот еще о том, как эффективно искать работу.
Старайтесь избегать негативного мышления
На стресс во время интервью часто влияют наши предположения или заявления, которые мы делаем сами себе о процессе. Выявление провоцирующих тревогу мыслей и противодействие им может помочь снизить уровень тревоги. Вот некоторые из негативных мыслей, которые могут повысить уровень беспокойства:
«Я должен получить эту работу, или я буду безнадежно безработным».
- Противопоставьте этому мышлению заявления, подчеркивающие, что ни одно собеседование не определит ваше рабочее будущее. Будут другие варианты и другие шансы получить хорошую работу.
«Я просто перепутал этот ответ, мне конец, и меня никогда сюда не возьмут».
- Один плохой ответ обычно не выбивает кандидата из рассмотрения. Собеседование похоже на тест: набрать 85 или 90 баллов может быть достаточно, чтобы получить работу.
«Я боюсь, что они зададут мне вопрос, который ставит меня в тупик, и я буду выглядеть глупо».
- Если вы хорошо подготовлены, вы, как правило, сможете поделиться некоторым ответом, который положительно отразится на ваших сильных сторонах. Если вы действительно в тупике, то скажите что-то вроде: «Это отличный вопрос, могу я еще раз подумать и вернуться к вам?» Вы можете даже предоставить ответ на вопрос как часть вашего последующего общения.
«Я никак не подхожу для этой работы».
- Перед собеседованием неоднократно мысленно пересматривайте свою квалификацию, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое.
Сосредоточьтесь на успехе
Многие спортивные тренеры и тренеры по трудоустройству считают, что визуализация образов успеха может улучшить производительность и уменьшить тревогу. Старайтесь чаще представлять позитивное взаимодействие с интервьюером, особенно за несколько часов до собеседования.
