Тренер по фитнесу руководит, инструктирует и мотивирует отдельных лиц или группы в выполнении упражнений, включая сердечно-сосудистые упражнения (упражнения для сердца и системы крови), силовые тренировки и растяжку.
Чтобы быть в форме и оставаться в форме, требуется много работы и мотивации. Чтобы клиенты возвращались снова и снова, тренеры по фитнесу должны быть в состоянии заинтересовать их своим прогрессом и помочь им сосредоточиться на своих целях.
Чем занимается фитнес-тренер?
Фитнес-тренеры работают с людьми любого возраста и уровня подготовки. Они должны быть дружелюбны и поощрять, чтобы получить и удержать своих клиентов. Им также необходимо прислушиваться к тому, что говорит им клиент, чтобы определить его уровень физической подготовки и желаемые цели в фитнесе.
В более крупных помещениях тренеры по фитнесу будут предлагать тренировки для членов тренажерного зала. Как только клиент покупает сеанс или пакет, тренер по фитнесу начинает с оценки уровня физической подготовки клиента и личных целей. Затем они разработают индивидуальную программу обучения для своего клиента и будут следить за его прогрессом.
Тренеры по фитнесу в небольших учреждениях часто выполняют различные задачи в дополнение к своим фитнес-обязанностям, например, работают на стойке регистрации, регистрируют новых членов, проводят экскурсии по фитнес-центру, пишут статьи для информационных бюллетеней, создают плакаты и листовки и контролируют вес. -зоны для тренировок и кардиотренажеров.
Фитнес-тренеры обычно делают следующее:
- Продемонстрируйте, как выполнять различные упражнения и процедуры
- Наблюдайте за тем, как клиенты выполняют упражнения, и показывайте или рассказывайте им о правильной технике, чтобы свести к минимуму травмы и улучшить физическую форму.
- Предлагайте альтернативные упражнения во время тренировок или занятий для разных уровней физической подготовки и мастерства.
- Следите за прогрессом клиента и адаптируйте программы по мере необходимости
- Объяснять и обеспечивать соблюдение правил и норм безопасности в отношении спорта, отдыха и использования тренажеров.
- Предоставьте клиентам информацию или ресурсы о питании, контроле веса и образе жизни.
- При необходимости оказать неотложную первую помощь
Ниже приведены некоторые виды фитнес-тренеров:
- Персональные тренерыработают с одним клиентом или небольшой группой. Они могут тренироваться в тренажерном зале или дома у клиента. Персональные тренеры по фитнесу оценивают уровень физической подготовки клиентов и помогают им ставить и достигать своих целей в фитнесе.
- Инструкторы по групповому фитнесуорганизуют и проводят групповые занятия, которые могут включать аэробные упражнения, растяжку, подготовку мышц или медитацию. Некоторые занятия проходят под музыку. На этих занятиях инструкторы могут выбирать музыку и ставить последовательность упражнений. Некоторые могут обучать предварительно поставленным упражнениям, которые изначально были созданы фитнес-компаниями или другими организациями.
- Специализированные инструкторы по фитнесуобучают популярным методам физической подготовки, таким как пилатес или йога. На этих занятиях инструкторы показывают различные движения и позиции конкретного метода. Они также наблюдают за учениками и поправляют тех, кто выполняет упражнения неправильно.
- Координаторы по фитнесу иоздоровлению курируют связанные с фитнесом аспекты тренажерного зала или другого типа оздоровительного клуба. Они часто выполняют административные обязанности, такие как планирование персональных тренировок для клиентов или создание программ поощрения тренировок. Они часто выбирают и заказывают фитнес-оборудование для своего заведения.
Как выглядит рабочее место фитнес-тренера?
Фитнес-тренеры работают в оздоровительных клубах, фитнес-центрах или центрах отдыха, тренажерных залах, загородных клубах, больницах, университетах, студиях йоги и пилатеса, на курортах и дома у клиентов. Некоторые фитнес-тренеры также работают в офисах, где они организуют и направляют программы здоровья и фитнеса для сотрудников.
